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ダイエットを成功させるヒケツ!(2)

◇酵素ダイエットでもファスティングはアリ?

実はそのようですね。
酵素ドリンクなどを飲んでいる間に、安心感からの食べ過ぎを抑止するために、プラスでプチ断食を取り入れるようです。

ただし、それは食事制限というよりも、置きかえダイエット式のものが良いようです。

例えば、
・脂肪分の少ないものを選ぶ
・カロリーが少ないもの(置き換え用を併用する)
・消化が良くてすぐに排出される、バナナのようなものを摂る
・ジュースのようなもので代用する
・チアシードのような膨らむものを摂る


などといった工夫で、少しずつ摂取カロリーも少なくしていくことで、酵素ドリンクの効果に加えてプラスαを狙うのですね。



もちろん、それは酵素ドリンクのような「ただ飲むだけ」の楽〜なダイエット方法だからできるのであって、
食事制限などを併せた、少々厳しいダイエットには、さらに苦しみの追い打ちとなってしまいますから、
ヤル気がそがれるかも知れません。

そいう意味では、プチ断食は行うダイエットの種類によって検討すべきものかも知れませんね。

無理やりに効果を狙って頑張ってみても、途中で挫折していまっては本末転倒ですから、
しっかりと続けられる見込みを持って計画をたてて取り組みたいものです。

そもそも、ダイエットの失敗のほとんどは「続けられない」からで、
そこに更に続けられない要素を乗せてしまえば、結果は火を見るより明らかです。

無理な計画は結果をもたらしません。
ここは、自分としっかりと向き合って、できることを積み重ねる「プチ補完」の方法を考え出す知恵とヤル気が問われそうです。

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